FITNESS

Functional Training: l'allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme, cercando la massima sinergia muscolare attraverso la combinazione di elementi e movimenti. L'obiettivo di questo metodo d'allenamento è di sviluppare al meglio le capacità funzionali del tuo organismo, la forza, la resistenza, il tono muscolare, l'equilibrio, la coordinazione, l'agilità e la flessibilità.

G.A.G. & Tone: un format di lezione che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.Lezione intensa e dinamica, adattabile al grado di allenamento personale.

Pump: attività di tonificazione di tutti i principali gruppi muscolari che prevede l'utilizzo di bilancieri a carico variabile e si basa sulla contrazione muscolare a tempo di musica. Il bilanciere permette di lavorare con carichi progressivamente maggiori e quindi di allenare prevalentemente la forza e la potenza di tutti i distretti muscolari.

Step Sculpt: lezione combinata con 30 minuti di lavoro cardiovascolare non complesso sullo step più 30 minuti di lavoro muscolare con l'uso di piccoli attrezzi, l'intensità è adattabile al grado di allenamento personale.

Rumba:  è una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell'aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Le lezione svolte con l'entusiasmante musica latino americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, i movimenti sono facili da seguire in un'atmosfera allegra e festosa.

TONE UP: tonificare armonicamente il corpo, bruciano calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del 

È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica.

TOTAL BODY:è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

Fit Dance: La Fit Dance consiste in un programma di allenamento che racchiude in sé la passione per il ballo e la voglia di fitness. Un mix esplosivo di energia e divertimento che aiuta a scaricare corpo e mente, liberandosi da stress e ansia, migliorando non solo il rapporto con se stessi e con il proprio corpo ma anche 

il rapporto armonico del movimento con lo spazio. Il lavoro si sviluppa su semplici coreografie che prendono spunto dall’armonia e dalla sensualità delle danze sud-americane e dalle danze orientali, passando a balli energetici come il samba, il cha cha cha e il reggaeton.

Cross Training: Lavora su diversi distretti e fasce muscolari. Migliora il sistema cardio-respiratorio. Aumenta l’efficienza nei movimenti quotidiani. Sviluppa la 

forza e resistenza muscolare. Aumenta il tono e la definizione della muscolatura. Diminuisce la massa grassa e mantiene quella muscolare. 

Tabata: è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval Training. Alterna lavoro a corpo libero con pesetti a delle pause. Con questo lavoro si bruciano tantissime calorie in breve sessione di allenamento

POSTURALE MEZIERES:Iè una tecnica riabilitativa individuale ad approccio posturale, che mira al raggiungimento dell'equilibrio corporeo;si tratta di un lavoro posturale e correttivo. Lesue principali indicazioni sono molteplici ed ha come campo di applicazione quello della patologia funzionale: - Vertebrale: lombalgie, lombo-sciatalgie, cervicalgie, cervico-brachialgie; 

- Articolare: disfunzioni scapolo-omerali, coxalgia, gonartrosi;

- Muscolare: sindrome degli scaleni, sindrome dello stretto toracico superiore, sindrome angolare;

- Dismorfica: iperlordosi, ipercifosi, ginocchia vare/valghe, piede cavo/piatto.

RIEQUILIBRIO POSTURALE:è una metodica specifica che consta di una serie di esercizi atti a riequilibrare le tensioni muscolo-legamentose del corpo. In particolar modo, tramite un lavoro globale sul corpo, si agisce sulle zone più rigide e retratte che, nel tempo, possono causare errati compensi e dolore.